誠如大家所知DHA是提升腦力的營養素，對於眼睛而言也是相當重要的營養素。
人體內的視網膜細胞中含有最多的DHA。
DHA具有軟化細胞膜的功能，讓網膜細胞同於腦神經細胞一樣，釋放神經傳達物質以傳達訊息。
根據最近的研究報告得知，讓4∼22歲的近視人口攝取1個月含魚油的麵包（DHA0.3g／天）後，約有41％
的人提升了視力。針對高齡者（平均72歲）實施相同實驗後也得知，約67％的人視力改善了。
此外，維他命B群不足時容易造成疲勞，其實眼睛也是一樣。眼睛肌肉累積疲勞時，會引起眼窩深處的疼痛，這是因上眼窩神經等出現神經痛所致。
維他命B群可幫助視神經能源代謝，維持眼睛對腦的神經傳達正常，緩和神經痛。
現代的飲食生活大多缺少維他命B群。過度用眼的人、眼睛容易疲勞的人更應補充維他命B群。
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